不知道有多少女性朋友，和我有同樣的困擾：
因為高顴骨、薄嘴唇、骨骼感強的高大身材，第一眼總讓人覺得「厲害」和「強勢」。
我曾經因為人際關係的不和諧，把原因歸咎於自己的外貌，但是在學習形象管理之後，我不僅釐清了過去的形象誤區，也發現自我否定帶來的焦慮才是幸福感的「無形殺手」。

ღ色彩心理測驗揭開我的「焦慮面紗」

「對自己和別人要求都過高，是一個完美主義者。」
這是我上魅力學課程時，通過色彩心理測驗得到的結果。

我？完美主義者？出門一定丟三落四、打掃總是忽略死角、煮飯可能都會半熟……我很隨性呀！我去問Polly導師是不是答案錯了，她回答我：「你想一想別人對你的評價？」突然想到以前的同事說我「對下屬要求太高」，還有我老公說我「總是揪住細節不放」。

我經常因為一件事情不如自己預期完美，無法放鬆自己。比如工作上，我會焦慮自己30歲了，二度就業競爭力是不是不足？婚姻中，我會糾結自己怎樣穿才能更有女人味，讓老公感受到溫柔？對自己的否定引發我的焦慮和糾結。現在看來只是「不夠完美」而已，可是本來人生就沒有完美啊！學習形象管理，讓我開始認識到自己的焦慮和年齡增長和長相厲害並無關係。我最需要做的是接納自己的不完美。

我們大部分的不快樂，都來自於人際關係，而人際關係和形象表達簡直是綑綁在一起。

ღ成也厲害敗也厲害，只好怪自己「長得」厲害

我從未懷疑過自己是一個「很厲害」的女生：沒上過任何專業課就考上了不錯的藝術院校、18歲時擔任戲劇節統籌管理100多人的學生團隊、畢業後在零下30°的東北拍攝電視劇足足三個月、撰稿的節目獲得過北京電視台的收視冠軍、策劃和劇作的商業微電影屢屢獲獎（光是獎金就高達三百多萬台幣，客戶滿意並續約的合同價值數千萬台幣）、26歲就當上了上海某上市公司的項目經理……但我的焦慮也在這一年開始。

因為公司面臨成本管控的問題，項目時間被嚴重壓縮，逞強好勝的我全盤接下。我開始把自己的標準強加在大學剛畢業的下屬身上，自己也通宵達旦趕進度，不斷施壓：

「做成這樣你自己滿意嗎？」
「總是加班沒時間約會？跟我有什麼關係？」
「你一個大男人，怎麼還沒有我能吃苦！」

連續加班一個月項目如期完成，兩名男下屬卻陸續辭職。當時的HR說：「你要求太高也太緊繃了，讓他們感到緊張和害怕。」我也覺得自己的精力和心緒都透支過渡，離開了公司。現在從形象上分析，當時比較介意自己長相顯成熟、只想要打扮得年輕漂亮有活力，沒有呈現出中階主管的樣子。所以當我嚴厲起來並沒有很強的說服力，又傷到對方自尊心，人家自然不願意繼續跟隨我的領導。

我的形象問題：沒有展現足夠的主管權威➕語言表達的個人情緒化（沒錯，語言也是重要的形象表達組成部分）。

(左一：過去走錯戰場之照片，右一二：現階段形象提升之照片）
 
後來和老公的戀愛中也是爭吵不斷，他說我很多時候「就像個男人一樣據理力爭、咄咄逼人」「沒有女人味、不會撒嬌和示弱」，這些話都深深打擊了我，我也用更扎心的話去反擊他，最親近的人往往最傷人，彼此的上海都像釘子扎進木板一樣留下了一個個窟窿。雖然現在我們步入婚姻正軌也有了孩子，我的性格沈穩柔和了一些，但時不時還是會因為一些小問題爭吵，他始終覺得我不夠溫柔。很長一段时间我都把問題歸咎於自己的外貌：身高170、臉部骨骼感強、五官銳角多，看起來不夠嫵媚溫柔。我潛意識裡認為：「我很溫柔，只是外表看起來很厲害，如果我多穿女人味的衣服，就能改變別人對我的看法。」
 

 (左一：過去走錯戰場之照片，右一二：現階段形象提升之照片）

ღ「接納自我」比洋裝和粉嫩色更能增加我的女人味

懷孕期間，老公給我買了很多柔軟的孕婦裙，我自己也總是穿小量感柔軟貼身的洋裝和粉嫩色衣服，又開始糾結：穿這樣少女感浪漫感的衣服，會不會有「裝嫩」和「做作」之嫌？想要打扮一番再出門遛娃時也在糾結：台灣人不像上海人那樣愛打扮？親戚和鄰居會不會覺得我化妝穿跟鞋帶耳環就不是樸素賢淑的好媽媽……我又把問題歸咎於年齡的增長，一定是初老焦慮症——其實我才31啊。實際上還是對自己的不確信，不知道怎樣是美的，所以不自在。

一直以來我都很在意自己顴骨高、嘴唇薄、骨架大，看起來「太厲害」。如何讓自己放鬆下來，做真實的自己，也讓別人可以信服和親近，是我需要學習的內容。這可能比粉嫩色和雪紡洋裝更有效。這些與我的身材和長相並沒有直接關係，不管是鋒芒畢露的野心還是快言快語的直爽，這就是我啊。我需要在自己的主戰場範圍內，進行科學化的形象調整。

通過學習形象，我掌握了自己的風格——戲劇優雅。外放有張力加上內心的自在鬆弛，把這兩者融合對我來說就是一種非常美的感受。當我接納了自我，由衷愛上自己的特色，會覺得很舒服，因為這些正是我的「與眾不同」，別人才能在人群中一眼看到我。所有的焦慮都是內心在糾結，糾結也是源於對自我的不接納。現在呢，內心得到「自在」就不會糾結了。我知道自己怎樣是美好和自信的樣子。

(左一：過去走錯戰場之照片，右一二：現階段形象提升之照片）

導師培訓課中有一句宣言「去他的完美」，當導師們喊出這句話時，也放下了「各種焦慮」。沒有人有義務讓你開心，除了你自己。以往說「女為悅己者容」，實際上如果你不「悅」自己，也很難讓別人靠近你、欣賞你、喜愛你。

當我開始呈現一種自在的狀態，老公也被我影響到，我們可以一起瘋一起鬧，對彼此的小糊塗和不完美付諸一笑。我們還把生活的儀式感找了回來，最近還補上了海邊的蜜月旅行……原來我的女人味不需要粉嫩色和洋裝。老公也支持我展現自己，開啓美麗的第二事業。

 
ღ厄里斯魔鏡形象導師「說戲人」的身份讓我更自信

一直以來從事的工作都是傳播導向的（影視、廣告、行銷），多是通過文字和影像的力量去感染別人。我也從事過演員副導演的工作，給演員講戲，讓他們明白角色當下的目的和情緒，如何控制自己的走位、動作、表情、語氣和語調，和指導他們在鏡頭前最細微的呈現。我很擅長，但我之所以沒成為演員，也是因為我不擅長自己去表演。我們的生活又何嘗不需要「表演」呢，只是我們是在真實基準上的表達，不是憑空塑造。如果沒有人在生活中給我們說戲，每個人都是當局者迷。我的「說戲人」就是總監劉芯和厄里斯魔鏡這個美麗優秀的團隊。
 

怎樣在一顆強勢的心理下，把柔軟的那部分透過形象展現給大家，是穿著、語言、表情，更是內心的一個豁達修煉，因為自我接納才是最重要的部分。經過這半年多的形象學習，我不曾改變自己，只是發掘出了內心真正的嚮往，審視自己人生的追求，承認自己不完美但如此特別，根據場合調整自己的形象表達，收穫那一份自信與篤定。我愛上了自己的「與眾不同」。

所以我也不曾想要去改變你，我相信所有人都是具有可塑多面性的，可以按照人生的劇本需要，和不同的人上演精彩的「對手戲」，推進自己劇情的正向發展。可能你只是需要有人作為旁觀者給與建議，給你「說戲」，也許是娓娓道來，也許是一語驚醒夢中人。希望你和我一起，為自己人生的電影添上濃墨重彩的情節。
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