【劉芯總監日記】自信是一輩子的課題

也許你們不相信，曾經有一位在娛樂圈很資深的化妝師說過，她認識的90%的明星都有不自信的一面。不管你閱歷多豐富，或者你外貌多優越，我們大部分的人其實在自信心這一部分是不夠的。

●自信從哪裡來？

我覺得自信可以分成兩個階段，一種是 基礎對於自己的自信。比如說覺得自己長得好看、對自己的身材滿意，對自己的家世感到自豪、對當下的狀態感到自在。每個人透過更多的認識自己，更多的覺察、去擁抱自己本來的樣子，去相信自己的存在一定是好的，你是愛你自己本來的樣子的。

另外一部分是 透過行動累積出來的自信。有些人他站在台上就是很有魅力，吸引所有人的目光；還有人就是可以侃侃而談、詼諧幽默、調動全場氣氛…我們都會驚訝他到底是怎麼做到的。更重要的是，困難的事情來臨時，沒自信的人會覺得我沒能力解決、我試過了就好，而那些很有自信的人，他會覺得沒有自己搞不定的事情，並且不害怕失敗，就算自己解決不了也會去找專家、勤讀書、學技能，直到有朝一日解決為止。行動自信就是在你一次一次 解決問題 的過程中累積到的。但往往，第一步是最難跨出的。
 

●不自信源於太焦慮

缺乏基礎自信，潛意識里就會 認為自己的存在不美好，做事待人都有回避的心態。而缺乏行動自信，會有被事情打敗的擔憂 不相信可以透過努力變得更好，就不會持續積極的行動，也不會有正向的改變。

我們常聽到別人的鼓勵：「你要有自信 你要有自信」，其實我們根本沒辦法體會，聽多少遍還是沒自信啊(笑)。如何提升自信？沒有別的，就是做。

以我為例，大家看到我在教形象、聊創業、談行銷時有自己的邏輯，表達也很順暢，實際上如果二十六歲以前我沒有創業，我也不會累積到這樣的行動自信。我第一次拿麥克風還不是講師，只是讓我分享心得，我就面紅耳赤、結結巴巴的，因為我認為自己沒什麼特別、沒那麼優秀，#我不是一個特別的存在，叫我上台分享我很心虛，這是沒有基礎自信。所以做事會畏縮會拘謹。而且我又沒有公開演說的經驗，怕出錯、怕搞砸、怕尷尬，全是往負面去想，這是沒有行動自信。

我們總是把過多的焦點放在「缺點」「不好的結果」上，給自己造成焦慮、糾結、猶疑。如果把對後果的擔心，換成試想「現在如何做更好，下次可以怎樣改進」，更能把握當下的發揮，產生正向的效果和影響力。
 

●基礎自信有多難？

其實，做到基礎自信比累積行動自信還要難！這就是為什麼30多歲的女性在處理自己工作時很幹練很瀟灑，但是到了社交聚會上或者一個新的環境里，又開始沒自信、沒氣場的原因。

沒有基礎自信——我也經歷過這個階段：覺得自己的腰沒有同事瘦啊，覺得自己臉圓像小孩子啊。去打鐳射、去穿束身衣，如果當時沒有調整心態，可能要花下去一兩百萬改變自己的樣貌了(笑)。我經常在課程中說的，不要總想著自己不如別人，羨慕林志玲的臉蛋、隋棠的細長腿、蔡依林的大眼睛…

首先我們要認清楚，明星之所以成為明星，必然是經過千挑萬選的，更何況人家還有一整個造型團隊、專業妝髮、高級攝影、百萬修片。然後我們去和素人KOL去比，又發現人家怎麼穿得比你好看，怎麼講話比你有趣，那你又搞錯重點了，大家的客觀條件本就不同，為何專注在別人有你沒有的事情上呢？大部分的人為什麼會對於自己的基礎自信不夠？問題出在「參照的對比」上。日常中的大家都是普通人，形象是一個整體的表達，你應該在接納完整的自己前提下， 把重點放在你自己的特色上，去強化去放大。
 

●兩種自信交叉推進

我們一旦有了基礎自信，就會更願意去採取行動。然後伴隨著每一次每一次經驗的累積，行動自信就越來越強，也會反過來促進我們對自身的接納和欣賞。但是在基礎自信不夠時，如何開啓行動自信並快速累積呢？

那就要進行系統學習了，這就相當於就是你站在大師們的肩膀上，在他們累積到的經驗里取得行動自信，減少了你在解決問題時遇到的障礙，你就能比順其自然的狀態下更確認努力的方向和高效的方法。包括我們的厄里斯魔鏡形象系統也是這樣，是我用一萬個小時的學習與實踐和三千多萬的試錯與投資總結出來的經驗。那你是不是就可以在系統學習中以我的視野去快速接受到這些完整資訊，然後統整出這些審美。是不是我走過的彎路，同學們就不用再走一次了。

基礎自信跟行動自信是交叉累積的，這會形成一個非常大的正向循環。雖然我們的自信心不是天生的，但是只要掌握這兩種自信，確定自己是獨特而美好的存在，勇敢去嘗試去挑戰，就能夠在自己僅有一次的生命中創造出一個巨大的自信迴路！
 

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