第1集 – 學習變美之前我需要知道的事情—心理建設
第2集 – 美不美誰説了算—審美共識
第3集 – 把握變美的關鍵—提升能量場

第4集 – 身體、頭髮、皮膚保養要點—精緻女人手冊
第5集 – 我的身材有什麼特點—身形感受與自我識別
第6集 – 我的臉給人什麼感覺—頭面部感受與自我識別
第7集 – 找到你的主場氣質

第8集 – 我適合什麼妝容與髮型—視覺調節頭面部感受
第9集 – 服裝的版型、面料、剪裁、細節、印染
第10集 – 服裝的元素與感受
第11集 – 我要穿什麼顏色—色彩季型與色彩心理學
第12集 – 完美身材穿搭術—服裝的錯視覺原理
第13集 – 小物件大作用—鞋子包包首飾配件的搭配原則
第14集 – 告別「穿什麼」的煩惱—構建理想衣橱
第15集 – 形象表達力的綜合運用—總結